Intermittent Fasting voor mentale prestaties

5 voordelen van Intermittent Fasting op jouw mentale prestaties.

Ik heb al 5 jaar lang discussies met diëtisten over dit onderwerp..

En in díe jaren heeft er geen één mij kunnen overtuigen dat een hoge maaltijdfrequentie voordelen heeft.

En nee.. dat is niet alleen omdat ik eigenwijs ben (oké, misschien ook een beetje).

Maar vooral omdat er 0 goed onderbouwd bewijs is om mensen meer dan 3x per dag te laten eten (een uitzonderlijke groep patiënten daar gelaten).

Het is een hardnekkig idee/mythe die is ontstaan door onjuiste conclusies te trekken uit epidemiologisch onderzoek..

Maar goed ik dwaal af.

Het moge duidelijk zijn dat ik een groot fan ben van Intermittent Fasting (IF).

(om eerlijk te zijn ben ik meer gecharmeerd van de term ‘Time Restricted Eating’).

En dat is niet alleen door alle fysieke voordelen die ‘beperkte kaders rondom maaltijdfrequentie en -timing’ met zich meebrengen..

Maar ook door alle 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞 𝐛𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐭𝐬.

En over dat laatste heb ik een uitgebreide video opgenomen, waarin in je:

→ Leert wat de 5 grootste voordelen zijn van IF op jouw mentale prestaties (inclusief literatuur).
→ Ontdekt hoe je door IF zorgt voor meer energie door de dag heen.
→ Een stappenplan krijgt met 7 concrete stappen om dit op een verantwoorde manier te integreren in je leven.

Bekijk hem hieronder!