Performance Coaching

4 Manieren om herstel te meten (3)

Aan de hand van wetenschappelijk bewezen tools & kennis, bio-data krijg je onder professionele begeleiding grip op je fysieke en mentale prestaties.

  • Manage Stress & Inspanning
  • Verbeter Slaap
  • Boost Herstel
  • Ontgrendel Prestaties

Vind datgene wat werkt voor jou!

Ik ben al lange tijd op zoek om tot de kern te komen van de uitdagingen die veel ambitieuze ondernemers/professionals en high-performers ervaren. Tips, adviezen en experts over gezonde leefstijl zijn er genoeg, maar wat werkt voor jou?

Ik werk op een andere manier werken. Jij bent namelijk je eigen expert en regisseur. Mijn doel is om jou dat meer te laten ‘ervaren’. Echt contact maken met je lichaam in plaats van doen wat goed lijkt. 
Onder begeleiding zelf feedback verzamelen van je lichaam en aanpassingen bedenken. 

Als je zelf ervaart wat werkt voor jou heb je echt iets blijvends te pakken. 

Dit doe ik zowel met individuen als groepen met gelijkgestemden. 

Zo’n traject is dus niet voor iedereen. Er ligt geen concreet stappenplan voor je klaar. Geen magic pill. Wel alle wetenschappelijke kennis die jij nodig hebt om gestaag je levenskwaliteit te verbeteren. En alle hulp en ondersteuning om de juiste veranderingen te gaan doorlopen. 

 

_MG_6575 kopie

"Tell me and I will forget,
Show me and I may remember,
Involve me and I will LEARN"

Na het traject heb je grip op je prestaties, omdat

Je balans kunt houden tussen in- en ontspanning
Je inzicht hebt in de mate van je herstel en slaap
Je grip hebt op je focus, energie & output
Je de regie kan pakken over je energiebalans
Je krachtige gewoontes hebt ontwikkeld die voor je werken
Je alle handvatten hebt gekregen het resultaat vast te houden

Rest is the new Hustle

We kiezen te vaak productiviteit boven levenskwaliteit, terwijl de paradox is dat je het meest productief bent als lekker in je vel zit. Je levert nou eenmaal je beste werk af als je in balans bent.  Je bent wat je herstelt. Daarom focussen we ons op de onderste pijler van de pyramide. Dit is namelijk het fundament van je leven.

Je kunt volgens het boekje het perfecte dieet en de perfecte training & ochtendroutine doen, maar als  jouw lichaam moeite heeft met herstellen en tot rust komen, zul je nooit goede resultaten krijgen. Toch gek dat we hier nooit mee starten? 

 

Magische driehoek

Op zoek naar dat wat werkt voor jou
In de coachingsessies en/of de workshops ontvang je alle wetenschappelijke kennis die nodig is om nieuwe gezonde gewoontes op te stellen en te integreren. Gewoontes die bijdragen aan jou persoonlijke doel. Vervolgens ervaar je op gevoelsniveau wat dit met je doet én kijken we naar de directe feedback van je lichaam aan de hand van bewezen software. 

Deze driehoeksverhouding helpt je om echt bewust te worden van dat wat werkt voor jou. 

Manage What You Can Measure

– Unlock Human Performance –
Als mens dwalen we door het leven met opmerkelijk weinig informatie over hoe ons lichaam presteert. We kunnen wel het weer voorspellen voor komende week, maar weten niet wanneer en waarom we moe, ziek of vermoeid zijn.  Welke acties (of het gebrek aan acties) hebben geleid tot die toestand? 

We gaan dit met een tracker inzichtelijk maken. We gebruiken de meest accurate Non-Invasive Slaap Monitor en deze geeft 24/7 inzicht in welke mate je lichaam in balans is. 

PERFORMANCE COACHING

Groepstraject (3 maanden)

597
  • Uitgebreide Intake 1-op-1
  • Werkboek
  • 5 Workshops:
  • Introductie Herstel & Whoop
  • Experiment Mind & Habits
  • Slaap
  • Stress & Ontspanning
  • Voeding & Bewegingsleer
  • 6-Maanden Whoop Software + Strap 3.0 (t.w.v. 175 euro)
  • Facebook Community (onbeperkt vragen stellen)
  • 3x Live Q&A

Individueel (2 maanden)

797
  • Uitgebreide Intake 1-op-1
  • 3x 1-op-1 coachingsessies
  • 1 Performance Assessment Analyse
  • Persoonlijk Performance Programma
  • Werkboek
  • 6 Maanden Whoop Software + Strap 3.0 (t.w.v. 175 euro)
  • Onbeperkt vragen via de mail
  •  
  •  
  •  

Individueel (3 maanden)

997
  • Uitgebreide Intake 1-op-1
  • 6x 1-op-1 coachingsessies
  • 2 Performance Assesment Analyses
  • Persoonlijk Performance Programma
  • Werkboek
  • 6 Maanden Whoop Software + Strap 3.0 (t.w.v. 175 euro)
  • Onbeperkt vragen via de mail
  •  
  •  
  •  

Een pleidooi voor zelf-experimenten

Het liefst willen we allemaal die quick-fix, dat 12 weken programma dat ons die geweldige resultaten belooft. 

Ploeterend een protocol volgen in de hoop dat je na het bereiken van jouw doel 
je eindelijk beter/mooier/gezonder/genoeg voelt. Zonder dat je echt weet wat je hebt gedaan.

In het beste scenario haal je je doel. En wat gebeurt er daarna?

Het doel/resultaat leert je niet jouw lichaam te begrijpen. En leert je al helemaal niet om dit blijvend te integreren in je leefstijl. Bij het formuleren gaat het vaak al fout.

”Vanaf periode x ga ik nooit meer …..”

Maar als je iets nooit meer gaat doen, dan moet je het elke dag niet doen. Wat gebeurt er dan als je op dag 13 bent aangekomen en je doet iets wel? Dan heb je gefaald, want je had een doel gesteld. En dan stopt het. Bij het stellen van doelen kun je dus slagen of falen, waardoor we vaak jaren in een negatieve loop blijven hangen van afdwingen, afkeuren, afdwingen, afkeuren, etc. 

Als iets een experiment is dan is een ‘fout’ op dag 13 gewoon een datapunt waarvan je kunt leren.

En dat is een groot mindset verschil dat je helpt behulpzamer naar jezelf te kunnen zijn. 
Je stelt je zo open voor alle leerresultaten, waardoor je soms zelfs meer van jezelf leert als het niet lukt.  Je heb namelijk jezelf de ruimte gegeven om te gaan onderzoeken waarom iets niet lukt. 

Zie het leven als een experiment. Dat maakt alles leuker!

"Mensen willen wel veranderen, maar alleen niet veranderd worden"

Workshopdata (Offline ivm met het virus):

  • 1 Introductie Herstel & Whoop: 29 April 2020 19:00 - 20:30 uur
  • 2 Experimenten & Habits: 16 mei 2020 10:00 - 11:30 uur
  • 3 Slaap: 30 mei 2020 10:00 - 11:30 uur
  • 4 Stress & Ontspanning: 27 Juni 2020 10:00 - 11:30 uur
  • 5 Voeding & bewegingsleer: 11 juli 2020 10:00 - 11:30 uur
  • 6 Afsluiting & Evaluatie: 25 juli 2020 10:00 - 11:30

Meer informatie?

Cookie instellingen

Deze website maakt gebruik van functionele, analytische & tracking cookies. Deze zijn noodzakelijk zijn om deze site zo goed mogelijk te laten functioneren en de website te kunnen optimaliseren of advertenties te tonen waarin je wellicht geïnteresseerd bent. Hieronder kan je aangeven welke andere soorten cookies je wilt accepteren.

Privacybeleid | Sluiten
Instellingen